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家族宗亲们：想长寿的先要学会“吃”，千万记住这6 个延寿饮食原则：" {+ K' L. U; _ l5 W
N; m/ Y( y: u! j/ i; U5 D5 e* @' K（1）水果：两餐之间吃。# N$ d; ~" X6 h/ x! n9 k+ {( z, U
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（2）蔬菜：餐餐都要有。( A$ X7 D4 D/ P
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（3）坚果：每天一小把。/ C2 T" b0 O* T) b% o2 [
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（4）豆类：多种换着吃。
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4 E3 t4 @3 x* X4 \7 `7 f（5）鱼类：尽量清蒸吃。
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' H/ w2 E! }, F. R5 ~) g& J& }（6）奶类：每天一杯奶。 |
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狗仔卡
发表于 2024-9-18 11:25:48
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