上班族的养颜佳品 8款营养养生汤

姚木平

6 r& l. a4 s+ @
【导读】现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
上班族的养颜佳品  8款营养养生汤
5 g2 E; x7 ~3 K; |4 ]7 q5 f第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
. C& J, ]- [1 J【功效】利水消肿，清热解毒。
【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。
3 C  ?' g& e# s) Q2 r( Z, F& w& Q( K【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。

姚木平

# g$ O; C- Y0 a5 d8 Q8 B# d第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤
【适合人群】经常加班、熬夜的人群。
1 K# H  V2 k0 G, B( f! A【功效】头疼眩晕、肢体麻木。
# [9 {3 c3 i$ [8 @& t* X  W【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)

第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤
- n0 ~  d# i9 l& l! I9 b6 d- [【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。
【功效】心肝两虚，气血不足。
; C9 G$ M8 v6 T: A  u* ]* |【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉[/url]100克，生姜9克，大枣5枚。
$ y# ]. H9 T. v2 M. @, m- _【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4

姚木平

第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
【适合人群】
" ?% a+ F3 p$ B0 D: t# p长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。
【功效】补血明目，益智健脑。
【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。
% F9 S, t: k3 t
第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤
8 ^! b# h" w4 b8 F【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。
【功效】清心降火，清脂排毒。
( @; ~# F4 w/ _$ @' K【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。
# f" M& w/ a5 \! G  P) [【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

0 G% e6 L6 x$ V& z+ b冬瓜莲子绿豆汤

第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
# l$ r6 r9 X- n" p【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。


$ F6 h# l9 v# x6 Y: f' |

姚木平

第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群
【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
+ P' h6 l* B; K% q6 U1 @' k【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
% X6 ~2 u3 P7 K, e- e2 x2 s4 ]* i【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

! G  v9 j' b/ k3 y- p
苹果炖生鱼

第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
" [8 w4 P% b' Y2 v% {【适合人群】想减肥的人群
【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
【材料】赤小豆、薏米各10克。
+ l. q: v3 a6 E$ T' I  ~. G【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。