【转帖】养生八字诀

伍老馆

                             养生八字诀
& O* c% p2 o" r( p9 [                                       如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。其实，养生既不神秘，也不复杂。中医养生只需记住八个字：“童心、蚁性、龟柔、猴行”，既简单易行，又诠释了养生的基本原则，即“养生先养心，养心先养德”。养生人人可为，不需要花大钱，其关键在于心态和坚持。   
; F1 Z$ o$ S4 q( P6 b7 t$ t. [2 j     童心：即拥有一颗儿童之心。“人之初，性本善”，古人就认识到了儿童的心灵是最纯洁最美丽的，童心代表着天真无邪、充满快乐、思想单纯，并且没有成人的恶习，整天生活的无忧无虑。他们观察周围的世界，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。童心其实每个人都有，但随着年龄增长，人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽，保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。
4 }+ p0 E  |9 F, E% p. h) w- v1 \   蚁性：就是指人不要孤僻，并且吃饭要细嚼慢咽。蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物，虽然不能发声，但并不妨碍他们用触角相互传递信息。在蚂蚁看来，再大的工程，只要齐心协力都能完成，可见同类之间的交往有多么重要。另外，蚂蚁的食物非常不固定，往往就地取食、不分精细，并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽，而它们的生命力却十分顽强。独木难成林，人在社会中生存，过于孤僻会伤身；如果与人交往，就能排忧解困，。此外，中医讲究“饮食自倍，肠胃乃伤”，此语耶强调了暴饮暴食的危害。因此，人们要养成健康的饮食习惯，不可过度节食或大吃大喝。
5 d. e8 A" x) I' z3 D9 K! u     龟柔：指的是与人和蔼相处，不因小事动怒。乌龟被养生学家视为吉祥物，因其寿命长而被奉为祥瑞的象征。虽然在大是大非面前，我们绝不能做缩头乌龟，但在一般问题上，应该像乌龟那样，有与世无争的胸襟、不求奢华的淡泊、宽怀大度的节操，一静制百动，以不变应万变。人到老年，唯有健康和家庭最为重要，名利、地位都是身外之物，完全不必较真，更不要去奢求，尽量少于他人争论，多让步，少争先，要像乌龟那样保持平静的心态。
4 G* ~% s2 M) q" A" ~, g5 ?6 V. Z* D    猴行：说的是要坚持锻炼身体。猴子多动，所以身手也最为敏捷。多动是猴子的天性，人当学之。老年养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏，不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。运动是健康之本，但要做到猴行，必须注意要有健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。放下年龄的包袱，轻装上阵，就会拥有不老的身心。
/ R. y7 P# p- G                                                                                                                              转自中国中医科学院研究生院教授  杨力

姚宗豪

谢谢，谢谢！老人家专贴的“养生八字诀”，真好！不仅适合中老年人，就是青年人学习一下也不错啊！

伍老馆

           謝謝!謝謝宗豪宗亲的关注!是的,這篇文章真的是值得大家一读的,我认为這里面说的都非常切合实际的,所以我就把它转发过來了,

伍老馆

topled8 发表于 2014-5-21 22:48
“童心、蚁性、龟柔、猴行“感觉起来很容易做到。但日常生活中能坚持一直执行起来有点难。

4 S7 N* s8 A* |        謝謝宗亲的关注,俗话说"世上无难事,铁杵磨成针"無论做什么事,只要用心是沒有什么不行的

姚克毅

伍老馆 发表于 2014-5-21 23:29
謝謝宗亲的关注,俗话说"世上无难事,铁杵磨成针"無论做什么事,只要用心是沒有什么不行的

9 c1 C) M: d# C# u! J. _/ f% H- {2 k转得好，学习了。

伍老馆

姚克毅 发表于 2014-5-21 23:37
. ^) E6 P' \% t0 ~3 ^转得好，学习了。

        謝謝英玉嫂子的关注!

姚先登

伍老馆 发表于 2014-5-21 23:29
5 j  V( H3 D5 W+ S謝謝宗亲的关注,俗话说"世上无难事,铁杵磨成针"無论做什么事,只要用心是沒有什么不行的

3 O( x4 w/ ]2 e& G+ H您老说得好！“世上无难事，只怕有心人”；“只要功夫深，铁杵磨成针”！无论难事易事，只要用心去做，功到自然成！
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伍老馆

姚先登 发表于 2014-5-22 02:16
1 X1 d- v7 O6 v& g: ^您老说得好！“世上无难事，只怕有心人”；“只要功夫深，铁杵磨成针”！无论难事易事，只要用心去做，功 ...

6 `9 B+ f( o4 L' W2 w            先登教授,昨天我用"世上无难事,铁忤磨成针"這条俗语時,总觉得非常的别扭,可又想不起是什么地方错了,考虑了很久还是发出去好了,年纪大了,文化水平又低,出点洋相也无所谓,反正大方向沒有错,今天经教授无言的指正才明白过來,謝謝了!

姚先登

伍老馆 发表于 2014-5-22 06:58
先登教授,昨天我用"世上无难事,铁忤磨成针"這条俗语時,总觉得非常的别扭,可又想不起是什么地 ...

    呵呵，您老可别谦虚，您这是一种简洁的、省略的说法，叙述起来更加言简意赅，我不过是把您老的简略语言给展开了一下而已，哪里敢有什么指正的意思啊！您老这么一谦虚，倒叫我感到很不哈意思了！