宗亲们：秋后三忌嘴 到老不后悔

中医主任姚明明

( c8 V1 |' U! T3 ?) e3 I; a' F    秋天一到，天气转凉，阴阳交替，这个时候身体容易出状况，所以咱们得特别注意。老祖宗留下的智慧，咱们宗亲都得听且不吃亏。宗亲们记住了啊，这三样东西秋天最好别触碰吃。

第一，秋瓜别吃了。老话说“秋瓜烂肚皮”，像西瓜、甜瓜、黄瓜、菜瓜这些，白露一过就少吃为妙。一是过了季节，不新鲜；二是天凉了，吃多了容易不舒服。
( ]. r5 O" A( E: o第二，糖分高的少吃。俗话说“白露不露身”，咱们得顺应节气，多吃些秋梨、石榴、葡萄、柿子、柚子这些应季水果，生津润燥。
第三，寒凉食物别碰。凉拌菜、冷饮这些，秋天就免了吧千万不要吃。多吃点热乎的，炖点汤喝，养养胃。特别是秋天多吃山药。老话说“秋吃山药，胜过吃仙药”。铁棍山药是个好东西，营养丰富，含钙量是牛奶的六倍，含铁量是红枣的20倍。 尤其是日常生活中感觉累的中老年宗亲们，铁棍山药更是少不了。铁棍山药是御医家老人们一直常吃食物，这种药材是中医常说“药食同源强身健体”佳品！