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标题: 上班族的养颜佳品 8款营养养生汤 [打印本页]
作者: 姚木平 时间: 2013-3-10 15:16
标题: 上班族的养颜佳品 8款营养养生汤
本帖最后由 姚木平 于 2013-3-10 15:25 编辑
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【导读】现在都市白领对于养生可真谓无所不用其极，如洗肠、断食等养生方法是否真的具有养生功效？日常工作生活压力大，白领养生固然很重要，但是养生方法要用对，不能盲目听信一些养生广告，随时还会影响身体机能与器官的正常运转。
+ g; b5 r1 P, o# ?) V上班族的养颜佳品 8款营养养生汤
, Z. {8 }" S. D h! d第1款：久坐族消水肿汤——赤豆鲤鱼汤
, A- `6 U% C1 B" a3 v K& \【适合人群】久坐、不运动或少运动人群。
" P' H- p! H8 n【功效】利水消肿，清热解毒。
. U" I- F* v+ l) k【材料】赤小豆50克，陈皮6，活鲤鱼1尾(约1000克)，葱、姜各适量。/ c- K9 l. x1 G- x
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为4人量)。
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作者: 姚木平 时间: 2013-3-10 15:19
本帖最后由 姚木平 于 2013-3-10 15:21 编辑
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第2款：熬夜族醒脑活络汤——天麻乳鸽汤- x* H& _4 O; m3 I* B9 L9 }8 c
【适合人群】经常加班、熬夜的人群。7 N$ H' t: o( ^/ ]" B% J6 S5 V) a& I- t
【功效】头疼眩晕、肢体麻木。0 C7 A! g: p5 l/ }* X) i
【材料】鸽子1只，天麻1块，盐5克，料酒15克，味精2克，胡椒2克。
7 ?# w1 [0 E4 Q6 _9 x: O6 |9 g8 A【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)# [# {- E. j% R
. c$ L8 D0 W0 {: G/ f6 a) g3 T0 \第3款：应酬族护肝补气汤——灵芝枣仁汤7 z+ P0 w& ^; @" q1 I5 p3 _8 Q: M
【适合人群】应酬一族，经常喝酒的人群。
7 R7 f2 |/ }! Y) C1 h$ r% f* q+ ~【功效】心肝两虚，气血不足。
. i/ J+ |/ i; K3 h0 d; C【材料】灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉[/url]100克，生姜9克，大枣5枚。
% A. c; k" U F; v! z9 N0 p【烹制】生姜拍烂，清水1000毫升(4碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4
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作者: 姚木平 时间: 2013-3-10 15:23
第4款：电脑族健脑明目汤——杞子田七煲鸡汤
0 t$ b6 P7 I$ [5 ?% H【适合人群】
6 j# [' Y" l0 I长期对着电脑，眼睛疲劳的人群。- \+ l0 J: r+ a$ h4 N: D7 i4 e
【功效】补血明目，益智健脑。0 r% i1 Q$ X+ G
【材料】鸡400克，猪肉(瘦)200克，枸杞子25克，田七8克，姜5克。
$ o+ i$ i0 Y# }) y7 @0 i- ?; ^. q【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。2 r, T1 R! @5 w
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第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤/ P5 j: b" ]# b4 E I1 W
【适合人群】三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。
3 S2 D/ e+ W, U& V【功效】清心降火，清脂排毒。
# U$ @( B4 ~5 Q6 `8 Z/ n【材料】绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。6 v$ D( z% C. v9 o) w
【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。
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) H; o. u1 P$ B6 }: [冬瓜莲子绿豆汤
: F2 e T2 |; e* ]3 k6 j第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
4 H: r' J! y' t+ k! {) [【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。% ]' b; j( z8 J! t- H
【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
; p5 I( p& T y% o. }$ E2 o% R# f/ ?【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
( }% t Z$ X9 D. q【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。
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作者: 姚木平 时间: 2013-3-10 15:25
第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
+ \' w1 _: I1 i( R8 O【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群% S! t$ X8 C( n1 `& b+ x) `: [. {
【功效】补心养肾益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
& l# Q* m/ Q7 W0 l: B. S* N9 a【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
0 l4 o7 h+ h9 [【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。
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& ~$ O [5 ?" A' z! @4 \苹果炖生鱼
4 Q! {4 d; |& P# y+ H+ ^第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
& J4 G* t5 F# K5 ~( i' l* r- r【适合人群】想减肥的人群+ K6 W( h9 w/ ]7 B
【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
0 s" y- u4 `) E" n0 U! f1 C( e; O【材料】赤小豆、薏米各10克。) a) E1 E: \ y( w
【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。
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