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标题: 大白菜最养生的吃法 [打印本页]

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作者: 姚木平    时间: 2012-12-19 20:45
标题: 大白菜最养生的吃法
【导读】大白菜是我们生活中最养生的蔬菜之一，养生保健，治病有减肥，深受人们的喜爱，大白菜既便宜又健康而白菜的营养价值极高，它是，那么大白菜最养生的吃法是什么呢？
' D3 k0 M+ n8 i8 |3 E; X, j1、凉拌白菜心
, j* Z% m0 M$ w+ o" B备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。
) q' ]0 p8 D4 n8 S: M2 v' f制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。
5 z2 y: l3 G7 L9 i* o1 D功效：开胃消食，有预防感冒之功效，也有减肥的作用。

5 R+ U! Y4 ^* m凉拌白菜心

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作者: 姚木平    时间: 2012-12-19 20:47
2、海米烧白菜
备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。
* G5 S1 H0 \# M, q制作：将白菜洗净。顺切成长条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。
6 b; x* g" Y' k1 [起炒锅，色拉油烧至六成热，加入白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油熬炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加上冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂，加上味精，淋上香油即成。
% Q4 p3 X. N; Q  T6 S4 v功效：消食下气

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海米烧白菜

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